射箭手册--射箭动作及相关知识(三)

注意:严禁出现下图中用手指扣箭杆的现象。

箭台是精密部件,并经过非常精细的调节,一旦遭遇过多外力,就有可能改变原有设置,从而造成箭着点位置的偏移,甚至会对箭台造成损坏。

无论采用哪种搭箭方式,都应注意:

(1)现代步射用箭一般都有三片箭羽,是有主羽与副羽之分的,而骑射和视力残障人士用箭一般都有四片箭羽,是没有主副羽之分。

三羽箭在搭箭时主羽应朝向弓身外侧,并与弓弦形成直角(90度) ,见下图。只有这样,箭支在发射过程中,箭羽经过弓把位置时,才不会与弓把发生触碰,从而避免影响箭的飞行姿态。

(2) 目前,高级别的射手都会选用旋羽替代直羽,因为旋羽对箭支飞行姿态的调整较好,且箭头摆动幅度较小,因此箭着点的密集度也相对较小。使用旋羽在搭箭时,两片箭羽的前端要与弓弦保持平行,这样,在发射过程中,当箭羽经过弓身时,才不会触碰弓身或其它器材(比如箭侧垫),而影响到箭的飞行姿态。见下图。

2.手指搭箭(传统弓):

根据弓种和地域的不同,手指搭箭分为弓把左侧和弓把右侧两种搭箭方式。

2.1.左侧搭箭:

这种方式沿袭了英格兰长弓的传统搭箭方式,主要是三指勾弦的射手使用,广泛应用于欧美地区的。其是将箭杆搭在握弓手食指的指掌关节上,比较适合步射。

2.2.右侧搭箭:

这种方式广泛流传于欧亚大陆。由于勾弦手食指可以有一个靠箭杆的侧向力,能够使箭杆靠紧弓把,所以更能适合骑射的需要。

2.2.1.拇指搭箭:

大部分拇指勾弦放箭的射法都是将箭杆置于弓身右侧,搭在推弓手拇指的远指关节处。

2.2.2.和弓搭箭:

不同于大部分传统弓的搭箭部位,和弓的搭箭独树一帜。由于和弓开弓之后,弓把前倾的角度比较适合高推手型,因此,其是将箭杆搭在推弓手拇指的指掌关节处。

注意:传统弓手指搭箭时,箭杆一定要靠紧弓把,否则会影响箭支的飞行路径。

小结:

搭箭动作必须以安全的方式进行,以保护射手自身、其他射手和器材。

任何搭箭方法都可以选用。但是应该注意到,在箭羽(真羽的羽梗)不触碰器材的前提下,固定使用一种搭箭方法。

四、勾弦:

手指形成一个特殊的钩子,将弓弦勾住,并承受拉弦时的负荷。

一个好的拉弦延展和放箭动作,与手指的勾弦位置密切相关。如果勾得太浅(弓弦太靠近指尖方向),就容易造成为了避免弓弦从手中滑脱而使手指屈肌过分紧张,向弓弦施加多余的压力;如果勾得过深,放箭时就很难做到干净利落。

1.三指勾弦(地中海式):

现代射箭运动起源于英国,其传统的三指勾弦方式被称为地中海式。由于在欧洲最负盛名的英格兰长弓弓体较长,弓弦在被张开以后,箭扣处的夹角比较大,不会对勾弦手指造成过度挤压。另外,三个手指勾弦可以承受更大的弓弦压力(可以拉开更大拉力的弓),所以这种勾弦方式就被保留了下来并沿用至今。其是由食指、中指、无名指来完成的,拇指和小指不参与勾弦。为防止其干扰,拇指和小指应自然弯曲指向掌心。指掌关节(手背)和手腕应尽可能放松,同小臂连成一条直线。

勾弦时弓弦位于三指远侧指间关节处,箭尾位于食指与中指之间(竞技反曲)或位于食指上方(光弓、美猎),拉弦的负荷在三个手指上的分配大致为:食指45%、中指40-45%、无名指10-15% 。

2.拇指勾弦(蒙古式):

亚洲地区,由于弓形大都比较短小,弓弦在被张开以后,箭扣处的夹角比较小,如果采用三指勾弦就会对勾弦手指造成过度挤压,因此,中国传统的勾弦方式基本都是采用拇指勾弦。令西方印象深刻的莫过于横扫欧亚大陆的蒙古铁骑,所以这种拇指勾弦的方式就被西方人称为蒙古式。其动作是由拇指和食指来完成的,其余三指不参与勾弦,为了防止其在放箭时对动作造成干扰,只要稍微握拳就可以了。

勾弦时用拇指近侧指间关节处搭住弓弦,食指近侧指间关节扣住拇指远节指骨靠近关节处(指甲盖后端),箭尾位于拇指上方。拉弦的负荷在两个手指上的分配大致为:食指95%、拇指5%。

3.其他勾弦方式:

不知道叫什么名字的勾弦方式,曾经在内蒙、新疆和青海比赛的时候见过有人使用。

捏箭式:非洲南部布须曼人采用的古老方式。

勾弦动作容易出现的问题及其解决方案:

1、开弓后食指和中指将箭尾夹的过紧(地中海式):

有的食指用力过大,对箭尾造成压力;有的中指用力太大,又使箭杆翘离箭台,初学者应该特别注意这一点。

解决方案:

勾弦时两指不应将箭尾夹紧,应该有意识的留有充分的空隙(中指轻靠箭尾,食指离开0.5--1厘米 );开弓后,两指可轻轻地靠在箭尾上,但任何一指都不应对箭尾造成压力。还应注意勾弦手指的力量分配。

2、手指勾弦的位置过深或过浅(地中海式):

勾弦过深会加长放箭时弓弦及手指的运动行程,从而增大手指对弓弦的扰动。

勾弦过浅(指肚勾弦)虽然理论上对放箭过程有利,但实际使用中却造成相反的效果。勾弦过浅会造成滑弦现象,特别是无名指,这是一个危害性极大的错误动作。在放箭动作前,弓弦是绝对不能滑动的,否则射手就会强制不让它滑动而产生压弦现象,这不仅造成勾弦手指的多余用力,还会造成手掌、手腕以及前臂肌肉过度紧张,放箭时出现手指僵硬、扰弦过大都与它有直接关系。

解决方案:

勾弦时,弓弦应处于勾弦三指的远侧指间关节处,并在整个动作过程中始终保持好勾弦的用力。三个手指只要勾住弦,使其不滚动、不滑移,其余手指、手背及手腕都应该尽可能的放松。勾弦就是勾弦,不要去想放箭的事,放箭自有放箭的方法。

3、勾弦时拇指用力(蒙古式):

很多传统弓射手认为浅勾有利于放箭,这是一个和三指勾弦一样的错误认识。勾弦时,用食指远节指骨扣于拇指远节指骨,势必造成扣弦不稳,拇指屈肌腱收缩用力挤压扳指,一是会造成拇指不必要的不适(甚至疼痛),二是会增加放箭时拇指对弓弦的干扰。

解决方案:

勾弦时,拇指应该尽量放松的搭在弓弦上,食指中关指骨扣住拇指远节指骨靠近关节处(指甲后端)。食指屈肌用力扣住拇指,并且要尽量扣得深一些,以免造成其他手指的多余用力(浅勾势必造成拇指用力)。拇指只是一个勾弦的介质,食指才是勾弦用力的主体。

4、关于“后拳凤眼最宜丰”(传统弓):

《西江月• 射箭》中有一句广为传统弓爱好者所熟知:“后拳凤眼最宜丰”。我是这么理解的,大眼睛固然好看,但是所谓的丹凤眼应该是细细的一条缝。所以勾弦手应该是握紧的(深扣),而不是张开的(浅扣)。

小结:

很多射手对于浅勾(浅扣)的理解是非常错误的,任何勾弦手指、手背及手腕的过分紧张和多余用力,都会在放箭时对弓弦的回弹造成极其不利的影响。

勾弦手的训练方法:

1. 松紧带训练:

射手面向一面镜子自然站立,镜子的大小应该足够射手看到自己下垂的手。将一根松紧带系成一个圈,一端用脚踩住,另一端用勾弦手做勾弦动作将其勾住,如下图。

射手在镜子里(或直视勾弦手)观察到:

1、手指和指掌关节(手背)是平的(没有拱起);

2、勾弦手背与前臂对齐;

3、弓弦在勾弦手指的远指关节或“更深”(不是更朝向尖端);

4、不勾弦的手指(通常是拇指和小拇指)放松。

2.实弓训练:

射手拿一张弓,做勾弦动作,并悬垂于身体一侧,想象一下就像拎着水桶的把手,如下图。

射手观察到:

1、手指和指掌关节(手背)是平的(没有拱起);

2、勾弦手背与前臂对齐;

3、弓弦在勾弦手指的远指关节或“更深”(不是更朝向尖端);

4、不勾弦的手指(通常是拇指和小拇指)放松。

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